Teknik dasar sepak bola dan penjelasannya lengkap dengan gambar

Sebelum Pak Mono menjelaskan teknik dasar sepak bola, alangkah baiknya kita mengenal terlebih dahulu mengenai sejarah sepak bola untuk pertama kalinya dan sejarah sepak bola di Indonesia. Sepak bola berkembang pesar di negara Ratu Elisabeth yakni Inggris. Di sanalah untuk yang pertama kalinya didirikan perserikatan sepak bola yang bernama FA (Football Association) pada tahun 1863. Kemudian di tahun 1904 tepatnya bulan Mei tanggal 21 dibentuk federasi sepak bola yang bernama FIFA (Federation  International  de  Foot  Ball Asssociation). FIFA ini diprakarsai oleh Julius Rimet untuk melaksanakan kejuaraan dunia yang dilakukan setiap 4 tahun sekali. Kejuaraan dunia tersebut dinamakan World Cup.

Macam-macam teknik dasar permainan sepak bola

Ada beberapa macam teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Penjelasannya sebagai berikut:

1. Teknik menendang bola

Untuk teknik dalam menendang bola dibagi menjadi 4 macam yaitu :

1. teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam

a) posisi tubuh berdiri menghadap ke arah bola yang akan ditendang

b)  Kaki yang untuk bertumpu dihadapkan di samping bola dengan posisi lutut sedikit ditekuk kemudian kedua tangan pemain untuk menjaga keseimbangan badan bisa dengan cara ditekuk di samping badannya.

c) Posisi kaki kanan yang untuk menendang sedikit ditekuk dan di arahkan luar.

d) Kaki kanan yang untuk menendang diayunkan ke bola dengan mengenai bagian tengah kaki dalam dan badan agak condong ke belakang.

e) Pada saat setelah menendang, berat badan bertumpu pada kaki yang kanan.

2. Teknik  menendang  bola  dengan  kura­kura  kaki atau punggung kaki

a) Kaki untuk bertumpu berada di samping bola

b) Kaki yang digunakan untuk menendang diayunkan ke belakang, kemudian ujung kaki mengarah ke tanah

c) Pekenaan bola atau yang dikenakan bola adalah kaki bagian tengah atas atau kura-kura kaki. Pada saat menendang, pemain bisa melihat bola yang akan ditendang.

d) Kaki yang digunakan untuk menendang selanjutnya memposisikan gerakan menjaga keseimbangan tubuh. Berat badan juga bisa diarahkan ke depan

3. Teknik  menendang  bola  dengan kaki bagian luar

a) Kaki untuk bertumpu berada di samping bola

b) Kaki untuk menendang diayun dari belakang dan sedikit diputar ke bagian dalam

c) Perkenaan bola atau pada saat menendang bola adalah kaki bagian luar

d) Setelah menendang bola, kaki yang untuk menendang digunakan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

4. Teknik  menendang  bola  dengan ujung kaki

a) Kaki untuk bertumpu berada di samping bola

b) Kaki yang digunakan untuk menendang diayunkan dari belakang ke depan dengan membentuk sudut 45 derajat.

c) Bagian kaki yang mengenai bola adalah ujung kaki

d) Setelah menendang, kakinya memposisikan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

2. Teknik menghentikan bola / mengontrol bola

Ada delapan teknik dalam menghentikan bola yaitu:

1) Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Teknik ini digunakan pada saat bola datang dari arah depan dan ketinggian bola dipermukaan tanah.

a) Posisi awal salah satu kaki di samping kiri

b) Kaki membentuk sudut kurang lebih 45 derajat

c) Salah satu kaki diputar keluar

d) Pada saat bola bergerak menuju pemain dari depan, bola ditahan dengan kaki bagian dalam

2) Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Teknik menghentikan bola ini dipakai pada saat bola datang dari arah samping ataupun dari arah depan. Ketinggian bola datang di permukaan tanah.

a) Posisi awal salah satu kaki di samping kiri

b) Kaki membentuk sudut kurang lebih 45 derajat

c) Salah satu kaki diputar keluar

d) Pada saat bola bergerak menuju pemain bisa dari samping maupun depan, bola ditahan dengan kaki bagian luar atau bagian samping.

3) Teknik menghentikan bola dengan kaki kura-kura atau punggung kaki

Teknik ini dipakai pada saat bola yang datang itu melambung. Atau pada saat pemain menerima umpan lambung dari temannya.

a) Posisi awal salah satu kaki di samping kiri

b) Kaki membentuk sudut kurang lebih 45 derajat

c) Salah satu kaki diputar keluar

d) Pada saat bola bergerak menuju pemain bisa dari samping maupun depan, bola dikenakan dengan punggung kaki (kura-kura kaki) dan bola dikuasai.

4) Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki

Teknik digunakan pada saat bola datang dari arah teman dengan ketinggian bola di permukaan tanah ataupun lambung. Bola yang datang tidak terlalu cepat.

a) Posisi tubuh agak bungkuk sedikit

b) Pandangan mata tertuju kepada bola

c) Ketika bola datang dari arah depan, bola ditahan dengan telapak kaki

d) Ketika menahan bola lutut kaki sedikit ditekuk

5) Teknik menghentikan bola dengan perut

Teknik ini digunakan pada saat bola melambung sejajar dengan perut pemain. Bola datang tidak dengan kencang atau bola datang dengan pelan.

a) Pandangan ke depan dan mata tertuju pada arah bola datang

b) Bola dikenakan ke perut dengan posisi tubuh dicondongkan ke depan dan kedua kaki juga sedikit ditekuk.

6) Teknik menghentikan bola dengan dada

Teknik ini digunakan pada saat menerima bola lambung yang setinggi dada.

a) Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

b) Bola dikenakan di daerah dada dengan dada sedikit dibusungkan ke depan.

c. Posisi kaki aga sedikit ditekuk

7) Teknik menghentikan bola dengan paha

Teknik ini digunakan pada saat menerima bola lambung yang setinggi dengan paha pemain. Bola yang datangpun tidak terlalu kencang.

a) Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

b) Bola dikenakan di bagian paha dengan posisi kaki penerima bola ditekuk.

c) Salah satu kaki agak tegak dan menjaga keseimbangan tubuh.

8) Teknik menghentikan bola dengan kepala

Teknik ini digunakan pada saat menerima umpan bola dari kawan. Ketinggian bola tepat akan mengenai kepala.

a) Pandangan pemain tertuju pada arah datangnya bola

b) Bola dikenakan pada bagian depan kepala

c) Posisi tubuh ataupun kaki menyesuaikan keseimbangan tubuh.

3. Beberapa variasi dalam teknik dasar permainan sepak bola

Dalam variasi permainan sepak bola ini dilakukan oleh dua pemain atau lebih

a) Teknik menendang bola dengan pasangannya

cara pelaksanannya adalah:

1) dua orang anak saling berhadap-hadapan

2) dua orang tersebut berdiri dengan jarak 8 meter

3) setiap pemain saling menendang bergantian

Dalam menerima bola bisa menggunakan 8 teknik di atas. Atau bisa mempraktekan cara menghentikan bola

b) Teknik menendang bola dengan pola segitiga

1) ada tiga orang pemain yang berdiri membentuk pola segitiga

2) atur jarak bisa 3 meter atau lebih

3) setiap pemain menendang bola ke temannya dengan pola segitiga

Cara ini bisa efektif dalam latihan sepak bola agar pemain bisa memberikan umpan yang akurat kepada temannya.

c) Teknik game sederhana

ada lima orang pemain. Yang 4 pemain sebagai menjaga bola sedangkan 1 pemain yang merebut bola

a) ditentukan terlebih dahulu siapa yang merebut bola

b) empat orang berdiri membentuk persegi atau segi empat pokoknya

c) satu orang pemain berperan merebut bola berada di tengah

d) bola ditendang ke arah penjaga bola yang empat orang tadi dan satu perebut berusaha merebut bola.

e) jika bola terkena oleh perebut maka bergantian, si perebut bola sekarang menjadi penjaga bola dan sebaliknya penjaga bola tadi yang berperan menjadi perebut bola.

Share this post