Teknik menggiring (dribbling) sepak bola dan penjelasannya

Teknik menggiring atau dribbling dalam permainan sepak bola ada tiga macam yaitu menggiring bola dengan kaki bagian dalam, bagian luar, dan bagian tengah.

1. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam ini merupakan cara yang paling dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola yang masih pemula. Berikut selengkapnya:

a) Salah satu kaki melangkah ke depan dan berada di depan bola.

b) bagian kaki yang menghadap bola adalah kaki bagian dalam

c) Bola di dorong dengan kaki perlahan dan tidak jauh dari kaki ketika bola bergerak ke depan

d) secara bergantian kaki kandan dan kaki kiri digunakan untuk menggiring bola ke depan

e) pandangan mata ditujukan ke depan. Kalau yang masih pemula masih terlihat kesulitan dalam melakukan teknik ini.

Agar tidak kesulitan dalam menggiring harus banyak berlatih dalam menggiring bola dengan tekni ini karena padangan mata menghadap ke depan apalagi kalau di depannya ada lawan yang menghadang. Baca juga Ukuran lapangan sepak bola beserta keterangannya

2. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar

Teknik menggiring bola yang kedua ini juga masih teknik dasar untuk menjadi seorang pemain sepak bola yang profesional. Cara ini bisa dikatakan lebih sulit dibandingkan dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Tapi kalau sudah biasa latihan pasti segera dikuasai teknik ini. Kuncinya adalah ketekunan dalam berlatih dan sering bermain sepak bola.

a) Berdiri dengan kaki terbuka.

b) salah satu kaki berada di depan (kaki melangkah)

c) kaki yang paling depan tepat di depan bola

d) kaki depan digunkanan untuk mendorong bola perlahan ke depan. Sebagai pemula jangan terburu-buru. Bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian luar.

e)  bola yang digiring ke depan tidak jauh dari kaki atau jaraknya masih dekat

f) giring bola ke depan dan bergantian kaki kiri dan kanan serta pandangan mata tertuju ke depan.

3. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian tengah (punggung kaki atau kura-kura)

a) kedua kaki di buka

b) salah satu kaki yang berada di depan dekat dengan bola

c) bola di dorong dengan kaki bagian tengah atau punggung kaki

d) dorong secara perlahan-lahan dan tidak jauh dari kaki

e) giring bola secara bergantian kaki kiri dan kaki kanan agar kemampuan dribbling ini bisa sempurna.

Cara latihan teknik menggiring bola

Ada lima macam dalam cara berlatih menggiring bola agar pemain pemula bisa menjadi pemain yang profesional

1) Menggiring bola sambil berlali

Cara ini dilakukan dengan cara menggiring bola di lapangan sambil berlalu. Pelatih bisa memberikan garis start dan finish bagi pemain bola dalam berlatih dribbling. Pemain bola secara bergantian menggiring bola dengan menggunakan teknik kaki bagian dalam, luar, maupun kaki bagian tengah.

2) Menggiring bola dengan berpasang-pasangan

Latihan menggiring bola pada pola ini secara berpasangan. Jadi dua orang tersebut berhadap-hadapan diberi jarak 6 meter. Sediakan satu bola dan dua pemain tersebut saling umpan sambil keduanya saling maju ke depan dan akan bertemu.

3) Menggiring bola dengan pasangan sambil mengikuti temannya di depan

Cara ini dilakukan oleh dua orang dengan satu bola. Yang satu berlari ke depan kemudian yang satunya dibelakang menyusul sambil menggiring. Jadi anak yang dibelakangnya itu sambil menggiring bola. Diberi garis start dan finish juga.

4. Menggiring bola dengan cara melewati rintangan

Berilah garis start dan finish yang jaraknya kurang lebih 20 meter. Di tengahnya diberi tanda rintangan. Tanda rintangan tersebut diletakan secara zig-zag. Tiap-tiap pemain diminta untuk melewati setiap rintangan tersebut sambil menggiring bola.

5. Menggiring bola dengan berpasangan dan mengghindari sentuhan dengan temannya

Cara ini dilakukan oleh dua orang dengan satu bola. Yang satu berlari terlebih dahulu sambil menggiring bola. Kemudian yang satu lagi berusaha mengejar dan sambil berusaha menyentuh bola dari belakang. Cara ini dilakukan secara bergantian siapa yang menggiring dan siapa yang mengejar.

Share this post