Kupas Kadar Gula Darah Normal Dan Tidak Normal Kamu
Selasa, 25 November 2014
Banyak
orang yang mencari tahu kadar gula darah normal dan kadar gula darah tidak
norma. Karena saat ini orang rentan terkena penyakit diabetes. Dengan pola
makan atau pola hidup yang tidak baik akan berakibat buruk untuk dirinya
sendiri. Kita yang masih sehat harus bisa menjaga kadar gula darah kita untuk
normas sehingga bebas dari diabetes.
Sebenarnya
apa sih kadar gula darah itu? Kadar gula darah seseorang adalah jumlah glukosa
atau darah yang ada pada aliran darah manusia dengan satuan mg/dL. Dengan
bantuan hormon insulin yang ada pada tubuh kita, tubuh bisa mengatur kadar gula
darah kita. Hormon insulin ini dihasilkan oleh kelenjar pankreas. Nah bagaimana
kalau kelenjar pankreas kita disfungsi? Sangatlah mengerikan bukan?
Kadar
gula darah seseorang akan berubah-ubah, sesuai dengan pola makan dan banyaknya
makanan yang dikonsumsi. Hal tersebut bisa tergantung waktu juga. Kapan saat
gula darah kita normal? Yakni gula darah sesaat, saat dua jam setelah kita
makan, dan saat kita berpuasa.
Gula darah sesaat/GDS
Gula darah sesaat/GDS
Untuk
nilai dari gula darah sesaat adalah 70 sampai dengan 200 mg/dL. Untuk
pengukuran dilakukan selain dari waktu saat berpuasa dan setelah makan.
Gula darah puasa atau GDP
Kadar
gula darah ini saat kita berpuasa yakni 70 dan 100 mg/dL
Gula darah dua jam setelah
makan/GDPP
Kadar
gula darah yang normal pada saat dua jam setelah makan ialah dibawah 140 mg/dL.
Kadar gula darah tidak normal pada seseorang
Kadar
gula di atas normal disebut hiperglikemia. Jika seseorang mengalami
hiperglikemia secara berangsur-angsur, seseorang akan terkena penyakit diabetes
atau kencing manis. Berikut ini adalah
kriteria gula darah yang tidak normal:
1. Tes
kadar Gula darah setiap saat di atas 200 mg/dL.
2. Gula
darah saar berbuasa di atas 126 mg/dL.
3. Ada
tes toleransi glukosa/gula secara oral dua jam nilanya di atas 200 mg/dL.
Jika
setelah dites kadar gula darah melebihi kriteria di atas maka anda beresiko
terhadap kencing manis. Namun yang mendiagnosa anda terkena atau tidak adalah
dokter. Segera kunjungi dokter jika hasil tes kadar gula darahnya tidak normal.
Sudahkan anda tahu Prediabetes?
Prediabetes
adalah kondisi seseorang mudah untuk terkena diabetes. Dengan kondisi demikian
anda harus berupaya untuk mencegahnya. Kriteria prediabetes adalahs sebagai
berikut:
1. Kadar
gula darah sekitar 100 sampai 125 mg/dL
2. Tes
A1 sekitar 5,7 sampai 6,4 persen
3. Tes
toleransi gula oral dua jam setelahnya 140 mg/dL dan 199 mg/dL
Gejala berikut yang dianggap
sering muncul saat orang sudah mulai prediabetes adalah sebagai berikut:
1. Sering
merasakan lapar walau beberapa menitnya sudah makan
2. Sering
merasakan haus walau aktifitas tidak melakukan aktivitas fisik
3. Sering
merasakan ingin pipis dan sering buang air.
Hipoglikemia atau kadar gula darah
yang rendah
Kadar
gula darah yang rendah adalah dibawah kadar gula darah normal yaitu kurang dari
70 mg/dL. Untuk ciri-ciri orang dengan kadar gula darah rendah adalah
1. Susah
berkonsentrasi
2. Mudah
lemas dan lemah
3. Sering
kesemutan
4. Mudah
berkeringat
5. Sering
gemetar
6. Sering
sakit kepala
7. Sering
merasakan gugup
8. Detak
jantung berdetak kencang
9. Penglihatan
mata mulai kabur.
Efek
kadar gula darah yang tidak normal adalah
1. Terkena
stroke
2. Terkena
serangan jantung
3. Terkena
diabetes.
Berikut ini cara agar gula darah
tidak rendah dan normal
1. Jangan
sering minum kopi
2. Hindarilah
alkohol
3. Tidak
merokok
4. Makan
tepat waktu dan kandungan gizi yang cukup
Cara untuk mencegah kadar guladarah yang tinggi atau mencegah diabetes:
1. Menghindari
stress
2. Minum
teh hijau setiap hari, cukup satu cangkir saja
3. Usahakan
selalu rileks ketika menghadapi masalah apapun
4. Olah
raga rutin walau waktunya sedikit. Cukup 20 menit sampai 30 menit setiap
harinya.
5. Menghindari
minuman yang bersoda
6. Rutin
mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari.
7. Tidak
sering minum es teh manis alias mengurangi konsumsi gula
8. Tidak
sering melakukan begadang karena sering memicu stres dan gula darah