4 buah yang mengandung vitamin e terbanyak

buah yang mengandung vitamin e terbanyak- Siapa yang ingin kulitnya awet muda, kencnag, kenyal dan sehat? Pasti memiliki kulit halus, sehat adalah dambaan setiap orang, apalagi kaum hawa. Nah untuk menjadikan kulit sellau tampil sehat alami tanpa menggunakan bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh, tahukah kalian caranya? Yap benar sekali, perbanyak konsumsi sayur dna buah segar secara benar. Mau tahu buah apa saja yang mengandung vitamin e terbanyak? Inilah urainnya! Check this out!

Allah SWT begitu maha pemurah sudah menciptakan beranekaragam buah-buahan segar dan sayur yang melimpah di bumi, terutama di Negara beriklim tropis seperti Indoensia ini. Tinggal bagaimana kitanya saja dalam mensyukuri nikmat Allah, yakni dengan cara memanfaatkannya secara maksimal mungkin. Dalam semua buah sebenarnya sudah terkandung berbagai macam vitamin, mineral, enzim yang sangat diperlukan oleh tubuh. Hanya saja kadar vitaminnya berbeda-beda tergantung jenis buahnya. vitamin E merupakan vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri dalam tubuh seseorang, maka perlu mendapatakan asupan vitamin E dari luar seperti dari makanan dan buah-buahan. Jika vitamin E terpenuhi dalam tubuh maka akan membantu mencegah dan mengatasi beberapa gangguan pada kulit, dapat menangkal radikal bebas agar kulit tetap tampak bercahaya sepanjang hari merupakan sifat dari vitamin E tersebut. Nah apa saja buah yang mengandung banyak vitamin E? Ingat mengkonsumsi buah sebaiknya saat perut dalam keadaan kosong (juklak food combining) ya atau pada saat sarapan pagi, karena percuma saja buah akan menjadi sampah dalam tubuh jika dibarengi mengkonsumsi makanan lain. ini dia buah yang kaya vitamin E:

1.      Buah Kiwi

Merupakan bukan buah asli Indoensia. Kadar vitamin e cukup tinggi tetapi memiliki kadar lemak rendah. Untuk imunitas pun buah ini bisa dikonsumsi. Dalam 100 gr buah kiwi terdapat 1,5 mg vitamin E, cukup tinggi bukan? Buah kiwi bisa dimakan langsung setelah dikupas bersih atau buat campuran salad buah. Adapun manfaat lain buah kiwi adalah mengobati gejala impotensi, sebagai sumber minuman energi untuk menambah stamina karena mengandung elektrolit yang diperlukan oleh tubuh.

2.      Buah Mangga

Buah ini merupakan buah local yang banyak ditemukan apalagi saat musimnya. Ternyata buah ini juga kaya akan vitamin E. Vitamin E dimiliki oleh buah mangga sebanyak 2 sampai 3 mg setiap satu buah mangga. Adapun manfaat lain buah ini adalah dapat menjaga proses pencernaan dalam tubuh, menjaga sembelit, menyehatkan mata, meningkatkan memori dan daya ingat pada otak, dan dapat mencegah kanker dan jantung, serta dapat melawan diabetes.

3.       Buah Pisang

Tidak sulit untuk menemukan buah pisang di berbagai tempat penjualan buah. Pisang sangat beraneka ragam jenisnya di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai pasar modern. Sehingga mudah untuk dikonsumsi sehari-hari. Kandungan vitamin E pada pisang tidaklah sebanyak kandungan vitamin yang lain. Adapun manfaat buah pisang ini adalah mengobati anemia serta membantu sembelit. Selain itu kaya akan potassium dan karbohidrat jadi sangat cocok untuk sarapan.

4.      Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang banyak mengandung vitamin E terbanyak. Alpukat merupakan satu-satunya buah yang sifatnya sebenarnya sayur karena kandungan fruktosanya sedikit, jadi sebenarnya ikut golongan sayur. Sayur ini memiliki ciri-ciri berwarna hijau ini mengandung vitamin E sebanyak 4 miligram kadar vitamin E di dalamnya. Selain itu alpukat juga salah sayur yang kaya akan vitamin C. kalorinya cukup tinggi dan elmak sehat yang baik untuk tubuh.

Bagaimana uraian penjelasannya? Mudah dipahami bukan? Itulah penjelasan tentang buah yang mengandung vitamin e terbanyak. Semoga bermanfaat dan terus berkunjung ke blog ini ya,,,   tetap jaga kesehatan ya guys. See you guys!

Share this post